で、今日は晴れてたのでチャリで帰り、いつもどおり飯食って30minローラー。
先日のアベ110×2日から軽い筋肉痛が残ってたので、今日は少しスロースタート。最初5分は90くらいで回して、そこから5分110rpmキープ。
そのあと120rpm30sec、30secインターバル×10セット。3セット目ぐらいで脱輪。
最後10セット目は120rpmを2分くらいキープ。やれば出来るやないか。
まだスムーズではないけど、やっぱり良くなってきてる。うん。
インターバルの後110で数分回し、とどめに脱輪覚悟で限界まで回してみたらピークで175出た。
今日、いよいよBluetoothの心拍計をAmazonさんでポチった。届くの楽しみー。
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