2015年1月26日月曜日

ローラー30min、今日はイマイチ上がらず

土曜は朝も起きず、夜もめっちゃ早く寝たので練習無し。

日曜。平日の疲労が溜まって来ているのか、今日はあんまり上がらず。
あるいは上げ方をミスったか。
最初の5分は100rpm前後で軽く回して、そこから120rpm1min->100rpm30secのインターバルを2本やって何か軽くタレてしまい。
一旦気を落ち着かせるので110rpmで2分半ほど回してから120rpmキープで5分。
その後脱輪。

あんまり考えもなく上げたり下げたり。
一回196rpm出たけどなんか一昨日と違う感じ。
まぁ汗は滝のように出したし良いか。


あまりにも腹が減ったので鶏ムネ肉を塩麹とかでゆがいて食った。深夜なのに。
しかしうますぎる・・。