2015年10月29日木曜日

ミノウラのモッズローラーに負荷装置をつけました。

相変わらずブログの更新が滞っておりますね。

8月末の石鎚山2015以降といえば、
9月には四万十・南予横断2リバービューライド2015に
サポートライダー兼Web担当で参加してきました。
それ以外で言うと、本業がやたら忙しい状態が続いてまして、
土日は子ども連れて遊びまわったりすると夜も速攻で寝るので
全くと言っていいほど乗っておりません。
が、言い訳してもしょーがないよな。
その程度の体力しかないってこと。うん。

忙しい中でどう練習時間を確保するか。
短い時間で濃度の高い練習をいかに行うか。
たとえ30分でも、仮に0.1%だったとしても、その積み重ねが結果に出る。
乗ったか乗らなかったか。現実はただそれだけ。至ってシンプル。
ほんのちょっとだったとしても「継続する」ってすごく重要。


と、いうわけで!
そんな「ほんのちょっとだけローラー回そうかな・・」と思っても
負荷無しローラーだと抵抗に味気なくなって来た感もあり、
かつ短時間練習の質をアップさせようと思ったら、
やはり単純な話で
いかに強度を上げるか
せいぜい俺にできるのはこれしかない。

minouraのモッズローラー対応 オプション用マグユニット(負荷装置)を買いました。
いつものアマゾン先生でポチりました。




装着も、簡単なマニュアルを見ながらやりましたが簡単。
後輪のドラム2本を片側だけ外して装着。




こんな感じで、強度を7段階に切り替え可能です。
走りながらの切り替えはできませんが、
まぁそんな忙しなく切り替えする必要もないやろと。


折り畳みも特に問題無し。


早速乗ってみた感想
まずはレベル1で回してみました。
これだけでも最初はいい具合に負荷を感じます。
負荷なしの時はペダリングを止めても少しの間ホイールが回っていましたが、
負荷装置を付けるとさすがにすぐに止まります。
軽い坂道を登ってるくらいでしょうか。

その後レベル3にして30分回してみました。
アウターローでケイデンスは80~90くらい。
汗だっくだく。結構キツい。
ちょっとこれで1時間回すのはまだムリかなぁ・・という感じ。

ちょっとどきどきしながら「レベル7」も試してみましたが、
5分で精一杯。キツすぎる。


しばらくはレベル3で30分回すのを続けてみて、
ペダリングの筋力をアップさせていきたいなと思います。
いや、実際これ筋トレですね。

とりあえず11月22日のツールド玉川までは
外走る時間もあんまり確保できないかもですし・・。